El Camino del Artista. Julia Cameron. Semana 1. Recuperar la Seguridad.

El Camino del Artista. Los Artistas Sombra.

La importancia de sentirse apoyado

El artista en ciernes no lo sabe. Solo tiene un sueño, un sentimiento, un impulso, un deseo. Pocas veces hay pruebas reales, pero el sueño pervive. Una de las mayores necesidades de los seres creativos es contar con apoyo. En primer lugar con el de su familia y después con el de sus amigos, maestros etc. Necesitamos que reconozcan nuestros intentos y esfuerzos y que valoren nuestros logros y triunfos.

¿Quiénes son los Artistas Sombra?

  • Los artistas sombra son artistas que ignoran su verdadera identidad.
  • Los artistas sombra aman a otros artistas. Escogen a menudo carreras sombra y con frecuencia se relacionan con artistas. Muchas veces es la audacia y no el talento lo que hace a una persona artista y a otra artista sombra. Muchas veces los encontramos actuando a la sombra de otros artistas. Personas que quieren ser escritores acaban en el mundo del periodismo. Personas que quieren ser artistas se convierten en agentes de artistas.
  • Los artistas sombra tienen una baja autoestima y se juzgan a sí mismos con dureza. Se martirizan por no haber intentado hacer realidad sus sueños. Se culpan a sí mismos por actuar con miedo.
  • Los artistas sombra tienen miedo al fracaso y por eso no actúan.
  • Los artistas sombra critican a los que actúan. “Yo podría hacer eso mejor”. Podrías hacerlo si te lo permitieras.
  • Hace falta nutrir al artista. Los artistas sombra no han recibido suficiente alimento.

Proteger al Artista Niño Interior.

Tu artista es un niño. Encuentra y protege a ese niño. Para ello:

  • No juzgues tus primeros esfuerzos artísticos. No te compares con las obras de los grandes maestros.
  • La creatividad es un juego. Date permiso para jugar.
  • Date permiso para se un principiante. Debes estar dispuesto a ser un mal artista. Los errores son necesarios.
  • Se trata de hacer progresos. Es necesario ir despacio y con suavidad.

Frases de inspiración.

  • George Tooker: “La pintura es un intento de asumir la vida. Existen tantas soluciones como seres humanos”.
  • Joseph Clinton Pearce: “Para vivir una vida creativa debemos perder el miedo a estar equivocados”.
  • Sanaya Roman: “Cuando te sientes depreciado, enfadado o exhausto es señal de que los demás no están abiertos a tu energía”.
  • Baruch Spinoza: “No llores; no te eches en los brazos de la indignación. Comprende”.
  • Susan Jeffers: “Nos han enseñado a creer que negativo equivale a realista y positivo equivale a poco realista“.
  • Ben Shahn: “Creo que si se dejara a los artistas escoger sus propias etiquetas, la mayoría no escogería ninguna“.
  • Carl Gustav Jung: “Nada tiene una influencia psicológica más poderosa sobre el entorno y especialmente sobre los hijos que la vida no vivida de los padres“.

El Camino del Artista. Creencias Negativas.

El primer paso para ganar confianza en nosotros mismos es identificar nuestras creencias negativas. Estas creencias nos llegan a través de nuestros padres, de nuestros profesores, de nuestros amigos, de nuestra cultura nuestra cultura, etc. Debemos de saber lo siguiente:

  • Las creencias negativas no son ciertas. Son solo creencias. El mundo fue plano hasta que dejó de serlo.
  • Las creencias negativas atacan a la sexualidad, a la capacidad de ser amado, a la inteligencia o a la supervivencia.
  • Las creencias negativas suelen ser pensamientos de blanco o negro.
  • Las creencias negativas reflejan el miedo a lo desconocido. Preferimos seguir siendo infelices a salir de nuestra zona de confort. Cuando estamos bloqueados es porque nos sentimos más seguros así.
  • Estás bloqueado. Estás asustado. Tienes miedo y te da vergüenza reconocerlo. No te atreves a actuar porque crees que tus resultados van a ser nefastos.
  • Racionalmente sabes que es un miedo estúpido y que no hay por qué postponerlo. Si lo haces tus ansias de crear volverán a aparecer sin descanso.
  • Ser artista te parece demasiado bueno para ser verdad. Te inventarás un precio tan alto apagar por ese sueño que te resultará inasequible.

Estas son algunas de las creencias negativas que aparecen habitualmente:

  • No tengo talento. Lo hago mal. Mis ideas no son lo bastante buenas.
  • Me moriré de hambre. Nunca tendré dinero.
  • Estaré solo.
  • Se reirán de mi. Pareceré un idiota.
  • No merezco tener éxito.
  • No merezco ganar dinero. No merezco ser feliz.
  • No tengo tiempo. 
  • Me da vergüenza que me vean.
  • Molestaré a mis padres.
  • Abandonaré a mis amigos y a mi familia.
  • Me volveré loco.
  • Me volveré gay.
  • Es demasiado tarde. “Pero ¿usted sabe la edad que voy a tener para cuando aprenda realmente a tocar el piano/actuar/pintar/escribir una obra de teatro decente?. Sí,  la misma edad que tendrás si no lo haces. Así que comencemos.”
  • Los artistas son locos, borrachos, solitarios, promiscuos, arruinados, irresponsables, infelices, nacen no se hacen…

Frases de inspiración.

  • Louise Bogan: “No puedo creer que el inescrutable universo gire sobre un eje de sufrimiento; ¡la extraña belleza del mundo tiene forzosamente que reposar, en alguna parte, en la pura alegría!” 

El Camino del Artista. Tu Aliado Interior. Armas de Afirmación.

Cuando empezamos a trabajar con afirmaciones tal vez sintamos vergüenza. ¿Qué interesante, verdad? Somos capaces, de castigarnos con pensamientos negativos pero nos resulta difícil decir cosas agradables sobre nosotros mismos. ¿Levantó las orejas tu CENSOR? Los Censores odia cualquier cosa que se parezca a la autoestima. De inmediato aparece la rutina del impostor nuestra autoestima. Los reproches empezarán a saltar como tostadas quemadas. “¿Quién te crees que eres? Eh, espera un momento. Delante de mí no puedes decir todas esas cosas positivas”

  • Una afirmación es una verbalización de una creencia positiva
  • Las afirmaciones te ayudarán a que te consientas hacerlo.
  • Las afirmaciones ayudan a lograr una sensación de seguridad y esperanza.

Estas afirmaciones te van a ayudar.

  • Me merezco el amor.
  • Me merezco que me paguen bien.
  • Me merezco una vida creativa gratificante.
  • Soy un artista brillante y con éxito.
  • Tengo un abundante talento creativo.
  • Estoy dispuesto a crear y a que dios cree a través de mí
  • Tengo confianza en mi trabajo creativo.
  • Soy un canal de la creatividad divina y mi trabajo llega a buen puerto.
  • Mis sueños vienen de dios y dios tiene el poder de hacerlos realidad.  
  • Mi creatividad me cura a mí y a los demás.
  • Tengo permiso para nutrir a mi artista interior. 
  • A través de mi creatividad sirvo a dios. 
  • Mi creatividad me conduce a la verdad y al amor.
  • Mi creatividad me conduce al perdón y al autoperdón.
  • En mi trabajo hay un plan divino para el bien.
  • Tal y como escucho al creador interior, así seré guiado.
  • Tal y como escucho a mi propia creatividad, así seré conducido a mi creador.
  • Estoy dispuesto a dejar que dios cree a través de mí.
  • Estoy dispuesto a aprender a dejarme crear.

Frases de inspiración.

  • Shakti Gawain: “Una afirmación es una frase fuerte y positiva que indica que algo ya es”.
  • Carl Gustav Jung: “El encuentro de dos personalidades es como el contacto de dos sustancias químicas. Si se da una reacción amabas se transforman”

Retos Semanales.

  1. Esta semana trabaja con las afirmaciones de tu elección y con tus reproches al final de las páginas matutinas de cada día. Convierte todas las críticas en afirmaciones positivas. Prueba simplemente a escoger una afirmación. Por ejemplo: “Yo, __________ (tu nombre), soy un ceramista (pintor, poeta o lo que seas) brillante y prolífico”. Escribe eso diez veces seguidas. Mientras estás ocupado haciéndolo ocurrirá algo muy interesante. Tu Censor empezará a poner objeciones: «Eh, espera un momento. Delante de mí no puedes decir todas esas cosas positivas». Son tus reproches. Escucha bien esos reproches. Escríbelos. Te asombrará comprobar las cosas tan desagradables que tu subconsciente es capaz de decir. Pero te ayudarán a descubrir tus creencias negativas. ¿De dónde vienen esos reproches? ¿De tu madre? ¿De tu padre? ¿De algún profesor? Viaja en el tiempo. Divide tu vida en periodos de 5 años y haz una lista de las mayores influencias que recibiste en cada etapa.
  2. Viaja en el tiempo. Haz una lista de 3 viejos enemigos de tu autoestima creativa. Esta es tu galería de grandes monstruos. Tus padres, aquel profesor, aquella pareja, aquel amigo, etc. Tus grandes monstruos son los cimientos de tus creencias negativas. Puedes dibujar un esbozo o tomar una fotografía de ese gran monstruo y pintarrajearlo y tacharlo.
  3. Selecciona y escribe una de las historias de terror de tus GRANDES MONSTRUOS. No tiene por qué ser extenso. Anota el mayor número de detalles, son importantes para descubrir cosas. El lugar donde estabas, lo que te dijo aquella persona o lo que dejó de decir, lo que sentiste, etc.
  4. Escribe una carta en tu defensa. Envíatela. Es muy divertido escribir una carta con la voz de tu Artista-Niño Interior herido.
  5. Viaja en el tiempo. Haz una lista de 3 viejos defensores de tu autoestima creativa. Esta es tu galería de grandes defensores.
  6. Escribe una historia de ánimo de uno de tus grandes defensores. Anota el mayor número de detalles, son importantes para descubrir cosas. Cada palabra de ánimo cuenta, incluso si no te crees el cumplido. Bien podría ser cierto. Tal vez quieras decorarlo. Ponlo cerca de ti, tal vez en tu escritorio.
  7. Escribe unas felices palabras de ánimo. O una carta de agradecimiento a uno de tus grandes defensores. Envíatela a ti mismo o al mentor que dejaste atrás.
  8. Vidas Imaginarias. Si tuvieras que vivir otras 5 vidas qué te gustaría ser en ellas. Escritor, bailarina, científico, etc. No lo pienses mucho. El objetivo es jugar y pasarlo bien.
  9. Saca a tu artista de paseo. Caminar veinte minutos a buen paso puede transformar de forma drástica la conciencia.
  10. Invítate a ti mismo a una cita con el artista. Lo harás todas las semanas. Por ejemplo vete a un bazar con 5€ y compra cosas tontas como pegatinas, pinturas. Solo por pura diversión.
  11. Registro. En tu cuaderno del artista puedes dejar registrado todas las incidencias de la semana. Dedica a ello unos 20 minutos. ¿Cómo te has sentido? ¿Cuántas veces has hecho las páginas matutinas esta semana? ¿Has tenido una cita con el artista? Refleja cualquier comentario que se te ocurra.

Frases de inspiración.

  • Henry David Thoreau: “¡Avanza con confianza en dirección a tus sueños! Vive la vida que imaginaste. A medida que vayas simplificando tu vida, las leyes del universo se simplificarán. 
  • Robin Norwood: “Convierte tu propia recuperación en tu prioridad en la vida” 
  • Stella Terrill Mann: “Cada vez que decimos ¡sea!, en cualquiera de sus formas, algo pasa”.
  • Claude M. Bristol: “No cabe duda: nos convertimos en aquello que visualizamos”
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